노각 라이프로그

한국 사회는 바쁜 일상과 높은 경쟁 속에서 스트레스가 쌓이고, 수면의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 실제로 한국인은 OECD 국가 중 수면 시간이 가장 짧은 편에 속하며, 불면증이나 만성 피로를 호소하는 이들도 적지 않습니다. 그러나 많은 한국인들은 생활 속에서 다양한 숙면 노하우를 실천하며 피로를 해소하려고 노력합니다. 이번 글에서는 한국인들이 많이 사용하는 숙면 노하우와 이를 더 효과적으로 활용하는 방법을 소개합니다.1. 따뜻한 차 마시기한국인들이 가장 많이 활용하는 숙면 노하우 중 하나는 자기 전 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 특히 카페인이 없는 대추차, 캐모마일차, 라벤더차는 긴장을 완화하고 신경을 안정시켜 숙면을 돕습니다. 전통적으로 따뜻한 대추차나 유자차는 체온을 높이고 마음을 차분하게 만들..