노각 라이프로그

아침에 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 하루의 방향을 잡는 것입니다. 많은 사람들이 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하거나, 머릿속으로 해야 할 일을 복잡하게 떠올리다가 이미 피로감을 느낍니다. 하지만 **오늘의 우선순위 3가지를 기록하는 습관**만으로도 하루의 생산성과 집중력, 그리고 심리적 안정감을 크게 높일 수 있습니다. 이 글에서는 왜 3가지가 최적인지, 어떻게 작성해야 효율적인지, 그리고 습관화하는 구체적인 팁까지 단계별로 소개합니다.1. 아침 두뇌는 ‘결정 피로’가 적다하루 동안 우리는 수많은 선택을 합니다. 아침 메뉴를 고르고, 이메일에 답할지 말지 고민하고, 업무 우선순위를 정하는 모든 결정이 두뇌 자원을 소모합니다. 이를 ‘결정 피로(Decision Fatigue)’라고 하는데, 하루가 ..