반응형 실내습도1 환절기 건강관리 팁 (면역력, 감기예방, 생활습관) 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 심해지고 면역력이 약해지기 쉬워 각종 질병에 노출될 위험이 커집니다. 특히 감기나 호흡기 질환, 피부 트러블이 자주 발생하며, 생활 습관의 작은 변화만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 환절기 건강을 지키기 위한 구체적인 생활 팁과 함께 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있는 방법을 상세히 소개합니다.면역력 높이는 생활 루틴환절기에는 외부 온도의 급격한 변화로 인해 체온 유지가 어려워지고, 이로 인해 면역력 저하가 발생할 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해 가장 먼저 신경 써야 할 부분은 수면과 식단입니다. 충분한 수면은 면역세포의 회복과 활성화를 도와주며, 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 하루 7시간 이상의 숙면을 권장하며, 일정한 시간에 .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
