혈당 조절과 인슐린 분비의 관계 (기전, 기능, 관리법)
현대인의 건강을 위협하는 대표적인 문제 중 하나는 혈당 불균형입니다. 특히 식습관이 고탄수화물 위주로 변화하고 활동량은 줄어든 오늘날, 혈당 조절은 단순한 다이어트의 문제가 아닌 생존과 직결된 건강 과제가 되었습니다. 이 과정에서 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 인슐린입니다. 인슐린은 혈액 내 포도당 농도를 조절하는 호르몬으로, 부족하거나 비정상적으로 작동할 경우 당뇨병, 비만, 대사증후군, 만성 피로 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 혈당이 인체에 미치는 영향, 인슐린의 생리적 작용, 그리고 건강한 혈당 유지를 위한 생활 관리법에 대해 깊이 있게 다룹니다.인슐린의 역할과 혈당 조절 기전인슐린은 췌장의 베타세포(β-cell)에서 분비되는 호르몬으로, 우리가 식사를 통해 섭취한 탄수화물이..
