노각 라이프로그

2025년 9월, 아침저녁 기온이 뚝 떨어지면서 일교차가 커지고 있습니다. 이러한 날씨 변화는 우리 몸의 면역 시스템에 영향을 주고 감기, 알레르기, 만성질환 악화를 유발할 수 있습니다. 전문가들은 이 시기야말로 건강 습관을 재정비할 적기라고 조언합니다. 이 글에서는 의학 전문가들이 직접 권장하는 건강 습관 중에서도 특히 환절기에 효과적인 ‘의사 조언’, ‘실내 공기 질 관리’, ‘체온 유지 방법’에 대해 자세히 알아보겠습니다.의사들이 권장하는 환절기 건강 습관전문의들이 공통적으로 강조하는 환절기 건강 관리의 첫걸음은 ‘수면 리듬 유지’입니다. 수면 부족은 면역세포의 기능을 저하시켜 감염에 취약하게 만들며, 일관된 취침 시간은 생체 리듬을 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 7시간 이상의 숙면을 유지하며, ..